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育龄妇女的5大营养风险
发布:admin 来源:www.colabug.net 2018-08-30 00:00
核心提示:当每对夫妇准备怀孕时,最好先消除身体中隐藏的营养危害,以免影响怀孕后的健康,并妨碍胎儿的健康生长发育。

当每对夫妇准备怀孕时,最好先消除身体中隐藏的营养危害,以免影响怀孕后的健康,并妨碍胎儿的健康生长发育。

如果血红蛋白低于110gL,则符合缺铁性贫血的诊断。除了积极查明贫血的原因和程度外,还应做咨询以便正确处理,避免妊娠后贫血加重,影响生长发育。胎儿的发育,甚至危及母婴的健康。

食品补充剂是一种非常安全有效的方法。饮食上应注意食用一些瘦肉、家禽、动物肝脏和动物血液(鸭血、猪血)、鸡蛋、绿色蔬菜、葡萄干和大豆制品等肠道吸收的富含铁的食物。水果和蔬菜,可以促进铁的吸收。

富含叶酸的食物,如动物肝脏或肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷物等,在饮食中应当加以注意。同时,由于叶酸不耐热,易被破坏,因此应改进不科学的烹调方法,如低温烹调和长时间烹调。最有效的预防方法是从怀孕前三个月开始口服叶酸补充剂。NCY,如Sliane,Matna,Alovir等,直到怀孕三个月后。

膳食注意摄取富含维生素E的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、芦笋、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。为了避免失去大部分维生素E。

孕期前,最好全面了解自己的营养状况,看看营养状况是否平衡,必要时,请医生帮忙诊断,为了调整饮食,积极储存低水平的营养素用于妊娠。

孕前体重低于标准,应增加膳食摄入量,高品质的蛋白质和丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼和大豆制品,使体重达到标准范围;超重的妇女,要制定科学合理的孕期饮食,并加强。体育锻炼或运动,直到体重恢复到正常标准,再次怀孕。

声明:39健康。COM发表这篇文章的目的是为了传递更多的信息,并不意味着同意它的观点或确认它的描述,本文的内容仅供参考。请咨询医生或相关专业人士进行具体治疗和购买。

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