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怀孕后你能吃甜点吗
发布:admin 来源:www.colabug.net 2018-08-30 00:00
图片来源CFP

问:我一直很喜欢甜食,尤其是蛋糕。我听说母亲经常吃糖果,这会增加她们的出生几率。这是真的吗在这种情况下,孕妇服用的糖含量并不是每天都高很多,所以一天可以吃多少块蛋糕

答:有些准妈妈怀孕后可能会有一些变化。比如,正如你所说的,她们在怀孕后非常喜欢吃甜食。事实上,甜食确实有吸引力,但母亲不应该吃太多。

在蛋糕的情况下,它不仅含有大量的糖(一些蛋糕糖和面粉甚至可以达到1:1),而且还含有大量的脂肪,高能量。长期摄入不仅增加体重,而且还增加了一些妊娠并发症的风险。

此外,这些精致、鲜艳、鲜亮的蛋糕实际上是生产中广泛添加的成分的结果,包括乳化剂、缩短、烘焙粉等。首先,缩短大量反式脂肪酸是非常有害的。第二,大量饱和脂肪酸。酸会导致血脂。第三、大多数焙烧粉含有明矾和铝对胎儿神经系统发育有不良影响。

一般来说,正常体重孕妇碳水化合物的平均摄入量是总能量的50%到60%,最低值不低于150克,这些碳水化合物最好来源于富含糖的食物,如谷类和根类蔬菜,以及精制糖(糖、糖)。甜点,在甜点,调味品中的糖,等等,那么,我一天能吃多少块蛋糕我的建议是越少越好。如果你真的想吃,你最好不要选择那些太精致的蛋糕,你可以选择一点粗糙的蛋糕。

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